شناخت عوامل ریزش موی خانم ها

[ad_1]

شناخت عوامل ریزش موی خانم ها

 

rizesh moo شناخت عوامل ریزش موی خانم ها

 

با شناخت عوامل ریزش موی خانم ها، می توانید سرعت ریزش را کم یا آن را متوقف کنید‎

 

از دست دادن موها ترسناک و افتضاح است مخصوصا اگر خانم باشید. اما بدانید که با شناخت عوامل ریزش موی خانم ها، می توانید سرعت ریزش را کم یا آن را متوقف کنید.

 

نگران نشوید. از دست دادن ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز در خانم ها طبیعی است و با موهای جدید جایگزین می شود.

 

کی باید نگران شوید؟ انگشتان را داخل موهایتان کنید و حدود ۶۰ تار مو را بکشید. اگر بین ۵ تا ۸ تار مو کنده شد، طبیعی است. اما اگر بیشتر از ۱۵ عدد بود باید بدانید ریزش موی شما بیش از حد است.

 

این موارد می توانند از عوامل ریزش موی خانم ها باشند و تغییر آن ها می تواند موهایتان را نجات دهد.

 

توجه کنید که قبل از انجام هر کاری بهتر است با دکتر پوست و موی متخصص مشورت کنید.

 

۱ ) آرایش بیش از حد موها و استفاده از مواد شیمیایی  

تا می توانید موهایتان را کمتر شانه کنید، از مواد نگهدارنده و حالت دهنده ی طولانی استفاده نکنید، به جای استفاده از سشوار موهایتان را در معرض هوا یا با حوله خشک کنید. وسایل داغ مثل اتوی مو و بابلیس را با دمای پایین استفاده کنید.

 

این ها از عوامل ریزش موی خانم ها هستند که موها را از ریشه نمی کنند، بلکه آن ها را از وسط می شکنند و جدا می کنند.

۲ ) ثابت نگه داشتن همیشگی موها به یک حالت 

بعضی ها عادت دارند که موهایشان همیشه و حتی برای سالها یک شکل باشد. مثلا همیشه دم اسبی می بندند یا مو را بالای سرشان جمع می کنند. موها اگر در طی یک دوره ی طولانی به طور یکسان کشیده شوند، از نواحی تحت کشش شروع به ریختن می کنند.

 

راه حل ساده است. برای از بین بردن این گونه عوامل ریزش مو کافی است مدل های خیلی کشیدنی مو را کنار بگذارید و حالت های مختلف بستن و جمع کردن مو را امتحان کنید.

 

 

۳ ) هورمون ها

به هم ریختگی تعادل هورمون ها می تواند سطح هورمون های رشد دهنده ی مو مثل استروژن و پروژسترون را کاهش، یا میزان هورمون های ریزاننده مو مثل آندروژن و تستوسترون را افزایش دهد.

 

برای تشخیص این گونه عوامل ریزش مو، حتما به دکتر متخصص مراجعه کنید.

 

تا می توانید موهایتان را کمتر شانه کنید‎

 

 

۴ ) آسیب یا سختی جسمی 

یک آسیب یا دوران سخت جسمی مثل تصادف یا به دنیا آوردن نوزاد می تواند از عوامل ریزش موی خانم ها باشد.

 

در واقع این وقایع دوره ی طبیعی رشد مو ها را تحت تاثیر قرار می دهند و پس از گذراندن دوره ی نقاهت و بهبودی کامل، چرخه ی رشد مو ها نیز به حالت طبیعی بر می گردد.

 

 

۵ ) استرس 

استرس می تواند باعث شروع ریزش مو یا افزایش سرعت آن شود.

 

هر راهی که بتواند استرس شما را کم کند می تواند جلو ی این ریزش مو را بگیرد. شاید شروع یوگا فکر خوبی باشد.

 

 

۶ ) تغذیه نامناسب 

یکی دیگر از عوامل ریزش موی خانم ها مواد غذایی هستند.

 

ویتامین A در این میان بسیار مهم است. کمبود آن موجب خشک و شکننده شدن موها و مازاد مصرف آن نیز منجر به ریزش مو می شود.

 

همچنین کمبود ویتامین ها و املاح دیگر هم می تواند موثر باشد. آهن و پروتئین دو ماده ی بسیار مهم در جلوگیری از ریزش موها هستند.

 

 

[ad_2]

لینک منبع

چرا صبح هنگام با معده درد مواجه می شوم

[ad_1]

چرا صبح هنگام با معده درد مواجه می شوم

 

mede dard چرا صبح هنگام با معده درد مواجه می شوم

 

 

برای درمان درد معده هنگام صبح برای شما راهکارهایی داریم تا از این مشکل شایع میان افراد بزرگسال رهایی پیدا کنید. سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایع‌ترین دلایل درد شکمی هست. التهاب روده ها موجب شکل گیری درد شکمی و ناراحتی می‌شود.

 

بیدار شدن از خواب با معده درد موضوع خوشایندی نیست و موجب میشود تا روز بدی را آغاز کنید. معده درد ممکن هست مثل نفخ یا احساس سوزش به نظر برسد و گاهی اوقات با حالت تهوع همراهی میشود.دلایل بسیاری میتوانند موجب معده درد شوند. گاهی اوقات باید برای بررسی دقیق و شناسایی عامل مشکل آفرین به دکتر مراجعه کنید.

 

چرا صبح هنگام با معده درد مواجه می‌شوم؟
۱٫ سندرم روده تحریک پذیر «IBS»
سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایع‌ترین دلایل درد شکمی هست. التهاب روده ها موجب شکل گیری درد شکمی و ناراحتی می‌شود. این سندرم میتواند به واسطه مریضی های اساس ای بسیاری تحریک شود. استرس یا کمبود خواب از جمله محرک های شایع سندرم روده تحریک پذیر میباشند. از علائم شایع این شرایط می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

– گرفتگی شکمی
– گاز
– نفخ
اسهال یا یبوست
– وجود مخاط در مدفوع

۲٫ گاز
وجود گاز می‌تواند یکی از مقصران معده درد باشد. خوشبختانه، تجمع گاز پس از بیدار شدن از خواب و آغاز فعالیت های هرروز از بین خواهد رفت. در حالت عادی، هنگامی که انسان خواب هست، دستگاه گوارش به فعالیت خود ادامه میدهد. با این وجود، اگر مواد نامناسبی را در طول روز مصرف کرده باشید

 

یا گوارش به خوبی صورت نگرفته باشد، تجمع گاز در طول شب امکان‌پذیر هست و به معده درد صبحگاهی منجر می‌شود. شام خود را چند ساعت پیش از اینکه به خواب بروید، میل کنید تا احتمال بروز چنین شرایطی کاهش یابد.

 

 

۳٫ مشکلات گوارشی اکثر
مشکلات گوارشی میتوانند علت معده درد صبحگاهی باشند. مریضی سلیاک که افراد مبتلا به آن توانایی گوارش درست گلوتن را ندارند می‌تواند در صورت وجود گلوتن در رژیم خوراکی به معده درد منجر شود. عدم تحمل لاکتوز که شامل ناتوانی یا دشواری در گوارش محصولات لبنی می‌شود نیز می‌تواند عامل معده درد باشد.

 

 

۴٫ دلایل دیگر
از دیگر دلایل درد شکمی هنگام صبح میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
گرفتگی های قاعدگی
آندومتریوز
مریضی التهابی لگن
یبوست
آلرژی های خوراکی
مسمومیت خوراکی
ویروس معده
اولسرها «زخم معده»
فتق
آپاندیسیت
مریضی بازگشت اسید معده به مری «GERD»
سنگ های کلیه
سنگ های کیسه صفرا

 

 

چه زمانی معده درد به یک نگرانی تبدیل میشود؟
اگر یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه میکنید نیازمند دریافت کمک پزشکی هستید.
حالت تهوع و استفراغ
درد شکمی که چند روز ادامه داشته هست
تب همراه با درد شکمی
ناتوانی در انجام کار
تکرر ادرار
دفع ادرار دردناک
احساس درد در معده هنگام لمس آن
احساس آسیب های شکمی

 

 

چه زمانی به دریافت کمک اضطراری نیاز هست؟
در صورت مواجهه با یکی از علائم زیر بلافاصله باید کمک پزشکی دریافت کنید:
دیدن خون در استفراغ
مشکلات تنفسی
دیدن خون در مدفوع
درد شکمی هنگام بارداری

 

 

چگونگی درمان معده درد صبحگاهی به روش طبیعی
پس از یافتن پاسخ پرسش “چرا معده من هنگام صبح درد می‌کند؟” در ادامه چند درمان موثر برای تسکین این شرایط ارائه شده اند:

 

 

۱٫ غذاها
بعضی انواع مواد خوراکی می‌توانند درد شکمی را تسکین دهند.ماست – گوارش بد یکی از دلایل درد شکمی هست. ماست می‌تواند به بهبود شرایط گوارش کمک کند. ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب کرده و مصرف کنید. این ترکیب میتواند در تسکین سریع ناراحتی و درد شکمی صبحگاهی موثر باشد. شما میتوانید این ترکیب را هر روز در صبحانه خود مصرف کنید.

 

موز – یک ماده خوراکی مفید برای کاهش درد شکمی محسوب می‌شود. موز سرشار از پتاسیم هست که به تسکین ناراحتی معده کمک می‌کند.

 

نان تست شیری – این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شوند به کاهش معده درد و ناراحتی کمک میکنند. تهیه تست های شیری ساده هست. یک فنجان شیر را گرم کنید و داخل یک کاسه بریزید. نان را تست کنید و اندکی کره بدون نمک روی آن بمالید. نان تست را خرد کرده و در شیر بریزید.

 

سس سیب– یک ماده خوراکی نشاسته ای با اسیدیته کم هست. سس سیب یک ماده خوراکی مفید برای زمان هایی هست که با معده درد مواجه شده اید. این محصول از محتوای بالای فیبر سود می‌برد و از این رو، مصرف منظم آن میتواند به حرکات مفید روده و دفع مدفوع کمک کند. در موارد اسهال، سس سیب موجب کاهش علائم خواهد شد.

 

رژیم خوراکی CRAP – CRAP مخففی برای گیلاس «Cherry»، کشمش «Raisin»، زردآلو «Apricot»، و آلو «Prune» هست. این رژیم خوراکی سرشار از فیبر بوده و به تسکین درد معده کمک می‌کند.

 

مواد خوراکی نشاسته ای – غذا های نشاسته ای مثل سیب زمینی، برنج، یا جو دوسر میتوانند به تسکین معده درد کمک کنند. این مواد خوراکی برای مدتی طولانی در معده باقی نمی مثل و از این رو، ریفلاکس معده را تحریک نمی‌کنند.

 

 

۲٫ نوشیدنی ها
بعضی نوشیدنی ها می‌توانند به تسکین معده درد کمک کنند که در ادامه بعضی از آن ها معرفی شده اند:
چای بابونه – این چای انتخاب ای بینظیر برای تسکین شرایط معده هست. چای بابونه به کاهش التهاب کمک میکند و همین طور عضلات شکمی را آرام می سازد، و به تسکین درد کمک می‌کند.

 

چای زنجبیل – این چای نیز در آرام ساختن ناراحتی معده موثر عمل می‌کند. چای زنجبیل ترشح بعضی آنزیم ها که به خنثی سازی اسید معده کمک میکنند را افزایش می‌دهد. شما میتوانید به جای چای زنجبیل از خود زنجبیل نیز بهره گیری کنید.سرکه سیب – نوشیدن سرکه سیب به کاهش گرفتگی های شکمی و سوء تغذیه کمک می‌کند.

 

آب – اگر صبح با معده درد از خواب بیدار شدید، تشنگی می‌تواند یکی از دلایل آن باشد. فراهم سازی آب مورد نیاز بدن میتواند مشکل را برطرف کند.

 

 

۳٫ روشهای دیگر
بهره گیری از گرما – بطری های پر شده از آب گرم یا کمپرس گرم میتواند به تسکین معده درد کمک کنند. به پشت دراز بکشید و بطری یا کمپرس گرم را روی معده خود قرار دهید. گرما موجب افزایش گردش خون میشود و درد شکمی را تسکین می‌دهد.

 

 به گزارش پارس ناز رهایی از اضطراب – استرس، نگرانی و اضطراب میتوانند به معده درد منجر شوند. خواب مفید شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند. مدیتیشن و حتی تمرینات تنفس عمیق روشهای خوبی برای رهایی از اضطراب و تنش میباشند.

 

حرکات کششی پشت و گردن – شما ممکن هست به واسطه گرفتگی و سفتی عضلانی در سراسر بدن خود درد شکمی را تجربه کنید. انجام حرکات کششی گردن و ورزش منظم می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند.

 

 

[ad_2]

لینک منبع

زمان مورد نیاز برای وارد شدن در رابطه جدید

[ad_1]

زمان مورد نیاز برای وارد شدن در رابطه جدید

 

odai زمان مورد نیاز برای وارد شدن در رابطه جدید

 

بعد از طلاق یا جدا شدن از عشق سابق، لازم است که فرد مدتی وارد رابطه جدید نشود تا بتواند آسیب ها و زخم های ناشی از رابطه قبلی را بهبود دهد و دردهایش را التیام بخشد. پس از این دوره فرد از لحاظ روانی آماده شروع یک رابطه جدید می شود و رابطه سالمی خواهد داشت.

 اما چند وقت باید از طلاق و جدایی بگذرد تا بتوان رابطه جدیدی را شروع کرد؟ از کجا می‌توان فهمید آمادگی لازم برای شروع یک رابطه جدید را پیدا کرده‌ایم؟

 

در پاسخ به این سوال که از کجا می‌توانیم بفهمیم آمادگی تن دادن به رابطه و ازدواج تازه را داریم یا نه به طلاق و مقتضیات و شرایط پیرامون آن بستگی دارد

هرچه در رابطه یا ازدواج قبلی خود زخم خورده‌تر، عصبانی‌تر و قربانی‌تر بوده باشید باید قبل از آنکه پا به رابطه یا ازدواجی جدید بگذارید بیشتر صبر کنید.

چنانچه رابطه یا ازدواج شما بسیار آزاردهنده بوده یا به ناگهان پایان پذیرفته در مقایسه با زمانی که طلاق با توافق دو طرف صورت گرفته و فرآیند آن طولانی‌تر بوده است به مدت زمانی بیشتر نیازمندید.

چنانچه فرزند دارید به زمانی بیشتر نیاز دارید تا به خانواده خود سر و سامان و ثباتی تازه ببخشید و پس از آن بتوانید رابطه‌ای جدید را شروع کنید.

چنانچه دلیل طلاق و جدایی شما رابطه نامشروع و خیانت نامزد همسرتان بوده بی‌تردید به زمانی بیشتر برای التیام روحی – روانی نیاز خواهید داشت در مقایسه با ازدواج‌هایی که به دلایلی دوستان‌تر پایان می‌پذیرند.

همچنین : روزهای سخت بعد از جدایی و طلاق را چگونه تحمل کنیم؟

 

مراحل چهارگانه التیام پس از جدایی

درک مراحل چهارگانه التیام روحی پس از جدایی به شما کمک خواهد کرد دوران بعد از جدایی و طلاق را بهتر بگذرانید تا بتوانید آمادگی لازم به منظور شروع رابطه جدید را پیدا کنید. این مراحل عبارتند از:

 

 

مرحله اول: کندن و جدایی (دو هفته تا دو ماه)

هنگامی که یک نفر را دوست دارید امیدها، آرزوها، انرژی‌ها و قلب‌هایتان باهم در می‌آمیزند و هنگامی که به این رابطه پایان می‌دهید به مرحله‌ای پا می‌گذارید که آن را مرحله کندن و جدایی می‌نامند. هر چه مدت زمانی که با آن فرد بوده‌اید طولانی‌تر باشد این مرحله نیز طولانی‌تر خواهد بود. در این مرحله ممکن است زیاد گریه کنید. بسیار طبیعی است که در این مرحله وسوسه شوید سراغی از آن فرد و آن رابطه بگیرید. مرحله کندن و جدایی دردناک‌ترین و سخت‌ترین بخش پایان دادن به هر رابطه است. در طول این مرحله احساس می‌کنید همیشه در این مرحله خواهید ماند و هرگز حالتان تغییر نخواهد کرد.

 

 

مرحله دوم: انطباق و سازگاری (دو تا شش ماه)

هنگامی که گه‌گاه حالتان خوب می‌شود و دو سه روز از غم جدایی فارغ می‌شوید، می‌فهمید که وارد مرحله دوم شده‌اید. می‌توان گفت که با وارد شدن به این مرحله بخش اعظم درد و رنج مرحله اول را پشت سر گذاشته‌اید. حال وقت آن رسیده که خودتان را با زندگی جدید و به دور بودن از نامزد / همسر قبلی وفق دهید.

 

 

مرحله سوم: التیام (شش ماه تا یک سال)

در مرحله سوم شاهد آن خواهید بود که زندگیتان دوباره شکل طبیعی می‌گیرد و دوباره به حالت اول برمی‌گردد. دیگر در مرحله انتقال یا جابه‌جایی از زندگی گذشته به زندگی جدید نیستید بلکه ثبات پیدا کرده‌اید. ممکن است درگیر رابطه‌ای جدید شده یا به شروع رابطه‌ جدید علاقه‌مند شده باشید.

 

مرحله چهارم: بهبود (یک یا دو سال)

مرحله چهارم، مرحله انتقال و جابه‌جایی محسوب می‌شود که طی آن بقایای درد و رنج ناشی از به پایان رسیدن رابطه یا ازدواج قبلی نیز التیام می‌یابد و شما خود را با ثبات هر چه تمامتر در زندگی تازه تثبیت می‌کنید. دیگر کمتر درباره ازدواج یا رابطه قبلی خود فکر می‌کنید و احساس نمی‌کنید به تازگی از رابطه‌ای دردناک بیرون آمده‌اید. مصادف با این مرحله ساختار اجتماعی جدیدی پیرامون خود بنا خواهید کرد، دوستان جدید، علایق جدید‌، ترجیحات و اولویت‌های جدید در عشق و نیز سمت و سو و اهداف جدید برای خود خواهید داشت. می‌توان گفت که زندگی جدید شما شروع شده است. می‌توانید از آن لذت ببرید.

صرف گذراندن این چهار مرحله و رهایی کامل از غم جدایی می‌تواند یک تا پنج سال به طول بیانجامد، بسته به اینکه شما چقدر تمایل داشته باشید گذشته را رها کنید و برای التیام احساسات خود کار کنید و از تجربه گذشته درس عبرت گرفته باشید.

همچنین : وضعیت مردان پس از طلاق چگونه است؟

برای شروع رابطه جدید عجله نکنید

یک نکته مهم که باید رعایت شود آن است که هرگز برای شروع روابط جدید عجله نکنید و به منظور پرکردن خلا روحی عاطفی خود و فرار از درد و رنج خود را درگیر رابطه‌ای جدید نکنید. خودتان را گول نزنید و خیال نکنید همه مشکلات تقصیر نامزد / همسرتان بود و حال که دیگر در زندگیتان حضور ندارد با مشکلی روبرو نخواهید شد و تنها کاری که باید انجام دهید این است که شخصی جدید را به زندگی خود بیاورید.

به یاد داشته باشید شما بودید که آن شخص را انتخاب کردید. قبل از شروع رابطه جدید و آنکه با کسی درگیر شوید، دلایل این انتخاب خود را بشناسید و زمینه‌های روحی – روانی آن را کشف کنیددر جهت التیام روحی – روانی خود کار کنید تا گذشته خود را بشناسید و آن را التیام بخشید. مضاف بر اینکه باید بیاموزید چگونه از ارتکاب اشتباهات مشابه در آینده جلوگیری کنید. اینبار در مورد ویژگی‌های فرد مناسب برای ازدواج بیشتر بیاموزید.

 

 

اگر خیلی زود با شخص مناسب روبرو شدیم چه کنیم؟

حال این امکان نیز وجود دارد که در عین آنچه گفته شد، دنیا به یکباره با شما مهربان شود و فردی فوق‌العاده و مهربان را برای شروع رابطه جدید سر راه شما قرار دهد. آنهم در حالی که چیزی از طلاق و جدایی‌تان نگذشته است و هنوز در فرایند التیام روحی – روانی خود در میانه راه هستید و آن را به پایان نبرده‌اید.

چنانچه عاشق فردی فوق‌العاده شدید که او نیز به رشد و تغییر شخصی پایبند و حامی رشد و تغییر شما نیز باشد و علاوه بر آن نیاز شما به التیام زخم ناشی از رابطه یا ازدواج قبلی‌تان را درک کند، دیگر چه می‌خواهید؟ به او نگویید: «می‌شود الان برویم و نه ماه دیگر برگردی؟» در عوض دودستی به او بچسبید و خداوند را شکر کنید که هنگامی که هنوز در میانه‌ی روند بهبود خود هستید رفیق راهی برایتان فرستاده است تا در این فرآیند کمک حالتان باشد.

عشق هدیه‌ای است گرانبها که از زمان‌بندی خاص کیهانی که بسیار دقیق و منظم است پیروی می‌کند و اغلب اوقات خارج از درک و فهم ما انسانهاست.

 

 

[ad_2]

لینک منبع

روش جدید برای کاهش میزان عود سرطان سینه زنان

[ad_1]

روش جدید برای کاهش میزان عود سرطان سینه زنان

 

sine روش جدید برای کاهش میزان عود سرطان سینه زنان

 

زنان دارای اضافه وزن و چاقی، بیشتر در معرض خطر سرطان سینه قرار دارند

 

با وجود صرف زمان و هزینه ی زیادی که محققان جهت بررسی چگونگی عود مجدد سرطان سینه کرده اند، هنوز چرایی و چگونگی این مسئله تنها یک حدس است.

کارشناسان می دانند که چگونه سرطان سینه دوباره بروز پیدا می کند. وقتی سرطان اولیه درمان می شود، به اصطلاح سلول های بذری می توانند از ناحیه سینه به سایر بخش های بدن مهاجرت کند. این سلول های بذری در هر کجای بدن که قرار بگیرند می توانند نهفته باقی بمانند، گاهی اوقات حتی برای سال ها، قبل از شروع یک بیماری تهاجمی دیگر خفته می مانند.

تحقیقات نشان می دهد تغییرات شیوه ی زندگی و کاهش رفتارهای خطرناک که خطر ابتلا را پایین می آورند، تفاوت های زیادی را ایجاد خواهد کرد.

 

 
بدنتان را حرکت دهید
ورزش منظم، حداقل دو نیم ساعت در هفته مهم ترین شیوه ی زندگی جهت جلوگیری از عود مجدد سرطان سینه است. متأسفانه در برخی جوامع تنها ۱۳ درصد زنان این ورزش هفتگی را دنبال می کنند و ادامه می دهند.

ممکن است کسب انرژی لازم برای ورزش کردن، پس از یک دوره مبارزه ی طاقت فرسا با سرطان، کمی مشکل باشد، اما کاهش التهاب و کاهش سطح هورمون های مربوط به عود سرطان در اثر ورزش، ارزشش را دارد و بهترین راه دفاع از خود است.

 

وزن تان را در حد ایده آل نگه دارید
از دست دادن وزن که اغلب تغییر سالمی است، بر خلاف آنچه به نظر می رسد، با کاهش خطر عود سرطان سینه رابطه ی شدیدی ندارد، اما شواهد خوبی وجود دارد مبنی بر اینکه اجتناب از افزایش وزن و اتخاد رژیم غذایی سالم، در طول و پس از دوره ی درمان، ممکن است از شما در برابر بروز مجدد بیماری محافظت کند.

زنان دارای اضافه وزن و چاقی، بیشتر از افراد دارای وزن سالم، در معرض خطر سرطان سینه قرار دارند.

 

از نوشیدن مشروبات الکلی اجتناب کنید
اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکلی خطر عود مجدد سرطان سینه را تا ۲۸ درصد کاهش می دهد.

 

داروهای تجویزی را مصرف کنید
مصرف داروهایی که پزشک تجویز کرده است در کاهش خطر عود بیماری بسیار موثر و دارای اهمیت است. عوامل ضد استروژن و مهارکننده های آروماتاز، از بازگشت سرطان سینه جلوگیری خواهند کرد. متأسفانه به دلیل عوارض جانبی و سایر عوامل، بسیاری از زنان از مصرف این داروها خودداری می کنند و یا بعد از یک دوره مصرف، آن را کنار می گذارند.

 

ویتامین د و ث بیشتری مصرف کنید
در حالیکه شواهد محکمی در رابطه با تأثیر ویتامین ها وجود ندارد، اما بازنگری ها نشان می دهد که مصرف ویتامین ث می تواند احتمال مرگ در اثر سرطان سینه را کاهش دهد. سطوح پایین ویتامین د در بدن نیز با تشدید سرطان مرتبط است.

 

 

[ad_2]

لینک منبع

چطور از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن پیشگیری کنیم؟

[ad_1]

چطور از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن پیشگیری کنیم؟

 

oftadegi pust چطور از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن پیشگیری کنیم؟

 

این خیلی خوب هست که شما سعی کرده اید و لاغر شده اید، اما یک نگرانی برای شما وجود دارد، آن هم جمع و چروک شدن پوست هست! بالاخره شما ورزشی را پیدا کرده‌اید که دوست دارید و به یک برنامه‌ی خوراکی دست پیدا کرده‌اید که با سبک زندگی شما هماهنگ هست. چند کیلو اضافه وزنی که سال‌ها به همراه خود داشتید

 

شروع به آب شدن کرده هست. در این میان تنها یک مشکل وجود دارد و آن هم این هست که پوست شما در اثر کاهش وزن افتاده‌تر خواهد شد. چین و چروک روی شکم، بازوها و حتی صورت شما پدیدار میشود. اگرچه به هنگام کاهش وزن کاملا نمی توانید از افتادگی پوست جلوگیری کنید

 

اما در این مطلب مراحلی را ذکر خواهیم کرد که میتواند برایتان خوب باشد. یک سبک زندگی سالم و استراتژی‌های خاص برای افزایش کلاژن«پروتئین ساختاری که مسئول کشسانی پوست هست»، می تواند تفاوت زیادی در شما ایجاد کند.

 

به طور به مرور کاهش وزن داشته باشید:
اکثر متخصصان پیشنهاد میکنند تنها ۴۵۳ گرم تا ۲ کیلوگرم در طول یک هفته کاهش وزن داشته باشید. کاهش وزن سریع با بهره گیری از رژیم خوراکی و پاک‌کننده‌های سخت، می تواند مشکلات زیادی برای شما ایجادکند و سلامت پوست شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. همین امر موجب میشود موفقیت کلی شما در کاهش وزن نیز تحت تاثیر قرار گیرد.

ماهیچه‌های محکمی بسازید:
چربی بدن خود را با توده‌های ماهیچه‌ای جایگزین کنید . برای انجام این کار باید بر روی آموزش‌های قدرتی تمرکز کنید. شما باید ماهیچه‌ را جایگزین چربی کنید که میخواهید از دست بدهید. زمانی که ماهیچه‌های زیرین شما محکم و سفت شود، باعث می شود پوستی محکم داشته باشید و از افتادگی آن نیز پیشگیری می کند.

 

ساخت ماهیچه‌های محکم و قوی نه تنها باعث محکم شدن پوست میشود بلکه به مصرف کالری اکثر در بدن کمک می کند.بسته به انتخاب خودتان، می توانید از دمبل، اتومبیل‌های گوناگون ورزشی و یا وزنه بهره گیری کنید. بهتر هست در هفته ۴ روز را به ورزش‌های قدرتی بپردازید.

 

در این میان، ۲ الی ۳ روز را در هفته به آموزش‌های سخت و با شدت بالا اختصاص دهید تا بتوانید متابولیسم خود را افزایش دهید و توده‌های ماهیچه‌ای بیشتری بسازید. برای این که نتیجه‌ی بهتری داشته باشید، این برنامه را با پروتئین مناسب و کافی همراه سازید. خوردن گوشت و سایر مواد پروتئینی میتواند شما را مستحکم‌ترو قوی‌تر سازد.

 

 

محافظت بیشتری در برابر نور خورشید داشته باشید:
اگر قصد دارید بیرون از خانه به ورزش بپردازید، بهتر هست چندان در معرض نور خورشید قرار نگیرید. اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید می تواند کلاژن پوست را تخریب کند. پیاده‌روی و دویدن خود را صبح زود انجام دهید.از ضد آفتاب‌هایی بهره گیری کنید که برچسب ” طیف گسترده ” داشته باشند. اینگونه ضد آفتاب‌ها می توانند

 

پوست شما را در برابر اشعه ی ماوراء بنفش محافظت نمایند. لباس‌های مناسب به تن داشته باشید. لباس‌های مختلفی در بازار وجود دارد که می توانند در برابر اشعه‌های زیان آور نور خورشیداز شما مراقبت نمایند.

 

 

از مواد خوراکی سالم و مغذی بهره گیری کنید:
بشقاب خوراکی خود را از سبزیجات و میوه‌های رنگارنگ پر کنید. این موادغذایی حاوی مواد مغذی میباشند که برای سلامت پوست بسیار مناسب هست. وجود ویتامین A و یا لیکوپن در سبزیجات و میوه‌ها میتواند برای سلامت پوست بسیار خوب باشد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که آنتی اکسیدان‌های موجود

 

در سبزیجات و میوه ها میتواند از پوست انسان در برابر اشعه‌ی زیان آور ماوراء بنفش محافظت نماید. شما میتوانید این آنتی اکسیدان‌ها را در گوجه فرنگی، فلفل قرمز و سایر سبزیجات پیدا کنید. در این میان، سبزیجاتی با برگ سبز و مرکبات دارای ویتامین C فراوانی میباشند که به ساخت کلاژن کمک فراوانی می کند.

 

 

از کرم‌ها و سرم‌های مناسب بهره گیری کنید:
اگرچه بهره گیری از این موارد نمی تواند برای پوست شما معجزه کند اما محصولات موضعی اگر به صورت منظم مورد بهره گیری قرار گیرند، میتوانند رشد کلاژن پوست را تسریع کنند و ظاهر آن را بهبود ببخشند. متخصص پوست میتواند کرم‌های حاوی رتینوئید و یا ژل‌هایی همچون رتین-A را تجویز نماید. شما می توانید به دنبال سرم‌هایی باشید که حاوی فاکتور‌های رشد اپیدرمی میباشند و ساخت فیبروبلاست عمیق در پوست و کلاژن را تحریک می‌نمایند.

 

 

سیگار نکشید:
سیکار کشیدن را ترک کنید. هر سیگاری که شما روشن می کنید، میتواند پوست شما را شل‌تر کند و از استحکام آن بکاهد. قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز می تواند سطح پروتئین‌های التهابی در پوست را افزایش دهد و از سطح کلاژن در پوست بکاهد. همین امر نیز موجب افتاده شدن پوست و ایجاد چین و چروک‌های گوناگون در آن می گردد.

 

 

به یک دکتر متخصص مراجعه کنید:

شاید شما دوست نداشته باشید تا رسیدن به کاهش وزن مناسب، به دکتر پوست مراجعه کنید. اما یک ویزیت کوتاه و سرپایی می تواند نواحی گوناگون پوست که دچار افتادگی و چین و چروک شده‌اند را تشخیص دهد و به درمان زودهنگام آن بپردازد. شما میتوانید از یک متخصص پوست

 

 به گزارش پارس ناز در مورد دستگاه‌های فرکانس رادیویی که میتوانند فیبرهای کلاژنی را گسترش دهند، سوال کنید. این دستگاه‌ها قادرند با گسترش کلاژن ظاهر شما را بهبود ببخشند و ساخت کلاژن‌های اخیر را نیز تحریک نمایند.

 

 

آب بیشتری بنوشید:
آب برترین گزینش برای جوانسازی پوست هست. از دست رفتن آب بدن می تواند به سلول‌های آن نیز آسیب برساند.بهتر هست هرروز مقدار مناسب و کافی آب بنوشید .

 

 

[ad_2]

لینک منبع

همسرم به من بدبین و شکاک است چه کنم

[ad_1]

همسرم به من بدبین و شکاک است چه کنم

 

hamsaram badbin shode chikar konam همسرم به من بدبین و شکاک است چه کنم

 

برای اینکه بتوانید بدبینی همسرتان را درمان کنید، لازم است با یک مشاور در ارتباط باشید

 

ممکن است همسرتان به شما تمایلی نشان ندهد یا اینکه چون سابق به حسابتان نیاورد یا مدام مؤاخذه و سؤال پیچ‌تان کند، اجازه ندهید این رفتارها ادامه پیدا کنند و تبدیل به یک عادت غلط شوند.

 

یکی از خوانندگان نوشته است: زندگی و همسرم را بسیار دوست دارم اما یک روز فقط از سر کنجکاوی به تلفن خواستگار سابقم پاسخ دادم، همسرم متوجه شد و از آن روز به بعد بشدت نسبت به من بدبین است؛ مدام مرا چک می‌کند، با القاب بسیار بد مرا خطاب می‌کند، تحقیرم می‌کند و… لطفاً مرا راهنمایی کنید:

 

اشتباه هایتان را بپذیرید 

در مقابل حساسیت‌های همسرتان، جبهه‌ گیری نکنید، بپذیرید شما اشتباه کرده اید به خاطر یک وسوسه لحظه‌ای، پایه زندگی‌تان را سست کرده اید. به هیچ وجه در صدد دفاع از خود برنیایید و بر کلام و رفتار خودتان که ممکن است از سرعصبانیت گاه شدت افراطی نیز به خود بگیرد، مسلط شوید. مثلاً هرگز نگویید: «جواب دادم که دادم، حالا چی میگی؟»

برای صمیمیت قدم بردارید

ممکن است همسرتان به شما تمایلی نشان ندهد یا اینکه چون سابق به حسابتان نیاورد یا مدام مؤاخذه و سؤال پیچ‌تان کند، اجازه ندهید این رفتارها ادامه پیدا کنند و تبدیل به یک عادت غلط شوند. بهتر است هر چه سریعتر پرونده این ماجرا را بررسی کرده و با تعیین حدود، برای همیشه آن را مختومه اعلام کنید؛ باز گذاشتن مدام پرونده، باعث می‌شود شدت تنفر و نفرت همسرتان نسبت به شما زیادتر شده و شما نیز به مرور زمان خسته از این حالت شوید و درصدد جبران به نحوی که شاید شایسته و بایسته نباشد، برآیید. به همسرتان نزدیک شوید اگر چه شاید با استقبال مناسبی مواجه نشوید، تمام تلاش‌تان را بکنید تا صمیمیت‌تان را به همسرتان نشان دهید؛ مثلاً به او پیام‌های عاشقانه بدهید، لذت زندگی با او را به رخش بکشید، قدردان محبت‌هایش باشید و…

 

ابراز ندامت کنید 

در جوی صمیمانه با همسرتان به گفت‌و‌گو بنشنید یا اگر برایتان مقدور نیست نامه‌ای برای او بنویسید و تمام ماجرا را برایش نقل کنید، به او بگویید چرا وسوسه شده اید و چرا جواب تلفنش را دادید (آنچه لازم است را بگویید نه همه آنچه قبلاً بین شما و آن فرد اتفاق افتاده است)، به او بگویید متوجه اشتباه تان شده اید و احساس پشیمانی می‌کنید و اکنون حاضرید آن گونه که او تمایل دارد اشتباه تان را جبران کنید تا اعتمادش را دوباره به دست آورید.

 

قرارداد ببندید 

حرف‌های همسرتان را بشنوید و از او بخواهید بگوید که چگونه می‌توانید اعتماد او را جلب کنید، آنها را یادداشت کرده و هردو نفرتان آن را امضا کنید. از همسرتان بخواهید مدت زمانی را که لازم است اعتماد اوراجلب کنید برایتان مشخص کند، به او بگویید در این زمان معین شده او می‌تواند شما را هر گونه که دوست دارد مورد محک قرار دهد اما بعد از آن زمان، مایلید به شما اعتماد کامل داشته باشد و تخطی از مدت زمان قرارداد نکند. قاطعانه یادآور شوید از آن پس دیگر حاضر نیستید در این باره چیزی بشنوید چون امتحانتان را پس داده‌اید.

 

مشاوره بگیرید 

برای اینکه از لطمات بیشتر بر زندگی‌تان پیشگیری کنید یا بتوانید بدبینی همسرتان را درمان کنید، لازم است با یک مشاور در ارتباط باشید تا ایشان با ارائه یک سری از فنون زوج درمانی، از شدت گرفتن مشکلاتتان ممانعت کند.

 

 

[ad_2]

لینک منبع

درمان و علت بیماری های لثه

[ad_1]

درمان و علت بیماری های لثه

 

lase درمان و علت بیماری های لثه

 

مهم ترین علت های بیماری در لثه ها 

لثه ها به عنوان اندام پرکاربرد و فعال انسان بسیار حساس میباشند و نیازمند مراقبت های دائمی افراد و همین طور رعایت بهداشت می باشند. مریضی‌های پریودنتال «لثه و بافت نگهدارنده دندان‌» چه بخواهید و چه نخواهید، ممکن هست به سراغتان بیاید. اطلاع از اینکه مبتلا به یکی از مریضی‌های پریودنتال شده‌اید،‌ نباید برایتان عجیب باشد، چرا که تعداد زیادی از بزرگسالان در جهان به طور معمول از این دسته مریضی‌ها رنج میبرند.

 

مریضی‌ پریودنتال همۀ وقت} وسیع نیست، بلکه از التهاب خفیف لثه تا انواع مریضی‌های بسیار جدی‌تر آسیب‌زننده به بافت نرم و استخوان‌های نگهدارنده دندان‌ها را دربرمی‌گیرد. این دسته مریضی‌ها در بدترین شرایط، منجر به لق شدن دندان‌های بیمار می شود، اما نکته مهم اینجاست که با مراقبت از دهان و دندان می توان روندی راکه مریضی لثه یا پریودنتال طی می کند، بازرسی کرد.

 

چرا مبتلا به ژنژویت شدم ؟
هر قدر پلاک و جرم‌های روی دندان‌ها مدت زمان بیشتری باقی بماند، آسیب شدیدتری می زند. باکتری نیز سبب بروز التهاب لثه‌ها میشود که به ژنژویت مشهور هست. در این شرایط، لثه‌ها قرمزرنگ و متورم می شوند و خونریزی می کنند.

ژنژویت شکل خفیفی از مریضی لثه به شمار می آید که با رعایت بهداشت دهان و دندان برطرف میشود. مسواک زدن مرتب و بهره گیری از نخ دندان و مراجعه به دندانپزشک به رفع آن کمک می کند. در این شکل از مریضی لثه، خطر از بین رفتن استخوان و لق شدن یا افتادن دندان وجود ندارد.

 

اساس‌های بروز مریضی‌های لثه
دهان ما انباشته از باکتری هست. این باکتری‌ها همراه با مخاط دهان و ذرات غذا بتدریج لایه چسبنده و بی‌رنگی به نام پلاک را روی دندان‌ها تشکیل می دهند. مسواک‌زدن مرتب و بهره گیری از نخ دندان، پلاک‌های تشکیل شده را از بین میبرد. پلاکی که از بین نرود، بتدریج به جرم تبدیل میشود که با مسواک زدن تمیز نخواهد شد. جرم‌های دندان فقط با جرم‌گیری توسط دندانپزشک از میان می روند.

 

به طور معمول، نشانه‌های مریضی‌های لثه، خود را نشان نمی دهد مگر آن که فرد به دهه ۳۰ یا ۴۰ عمر خود برسد. مردها در مقایسه با زن‌ها اکثر به مریضی‌های لثه مبتلا میشوند. با وجود اینکه نوجوانان بندرت به این دسته مریضی‌ها مبتلا میشوند، اما شکل خفیف آن یعنی ژنژویت در این رده سنی بروز میکند. مهم‌تر اینکه وقتی پلاک‌ها در زیر خط اتصال دندان به لثه تشکیل شود، احتمال بروز مریضی‌های لثه اکثر هست.

 

 

عواقب درمان نشدن ژنژویت
اگر ژنژویت درمان نشود، عفونت و التهاب پیشرفت می کند و به عارضه‌ای با نام پریودنتیس «یعنی التهاب بافت اطراف دندان‌ها» تبدیل خواهد شد. در پریودنتیس، لثه‌ها از دندان فاصله میگیرند و حفره‌ای ایجاد میشود که محل تجمع باکتری و عفونت هست.

 

زمانی که پلاک پیشرفت و به خط اتصال دندان و لثه نفوذ کند، سیستم ایمنی بدن به مبارزه با باکتری میپردازد. سم ترشح شده از باکتری و واکنش طبیعی بدن نسبت به عفونت، سبب آسیب‌مشاهده بافت استخوانی و هم‌بند اطراف دندان میشود. اگر این مرحله از مریضی درمان نشود، استخوان‌ها، لثه‌ها و بافت اطراف دندان‌ها آسیب می بیند و ممکن هست حتی دندان‌ها لق و کشیده شوند.

 

 

چه عواملی به عفونت لثه می‌انجامد؟
مصرف دخانیات: مصرف سیگار یکی از مهمترین عوامل خطر مرتبط با بروز مریضی‌های لثه هست. همین طور، احتمال موفقیت درمان را کاهش می دهد.

 

تغییرات هورمونی در دختران / زنان: این تغییرات لثه‌ها را حساس و ابتلا به مریضی ژنژویت را تسهیل میکند.

 

دیابت: بیماران مبتلا به دیابت در معرض خطر ابتلا به انواع عفونت‌ها ازجمله مریضی لثه میباشند.

 

مریضی‌های تضعیف‌کننده سیستم ایمنی: مریضی‌هایی مثل سرطان یا ایدز و درمان آن ها می تواند سلامت لثه‌ها را به خطر بیندازد.

 

مصرف داروها: صدها داروی بدون نسخه قابل ذکر هست که مصرف انها میزان بزاق دهان را کاهش میدهد و تاثیر محافظتی آن را کم می کند. همین طور مصرف بعضی داروها سبب رشد غیرطبیعی بافت لثه می شود. در نتیجه دهان و دندان‌ها بخوبی تمیز نمی شوند.

 

عوامل ژنتیک: بعضی افراد در مورد ابتلا به مریضی‌های لثه نسبت به دیگران مستعد‌ترند.

 

 

آیا مریضی لثه سلامت نواحی دیگر بدن را هم به خطر می‌اندازد؟
در بعضی بررسی‌ها مشخص شده هست، بیماران مبتلا به مریضی‌های لثه در مقایسه با بیماران غیرمبتلا، اکثر به مریضی‌های قلبی دچار و با افزایش میزان قندخون روبه‌رو می شوند. در بررسی‌های دیگر معلوم شد زنان مبتلا به مریضی‌های لثه در مقایسه با زنان سالم، اکثر در معرض زایمان زودرس و به جهان‌ آوردن نوزاد کم وزن قرار دارند، اما تاکنون رابطه مریضی‌های لثه با این عوارض به ثابت نرسیده هست.

 

 

نشانه‌های مریضی‌های لثه عبارتند از:
ـ بوی بد دهان که برطرف نمیشود
ـ قرمزی یا تورم لثه‌ها
ـ دردناک شدن یا خونریزی لثه‌ها
ـ احساس درد هنگام جویدن
ـ دندان‌های حساس
ـ پس‌رفتن لثه یا ظاهر شدن پایه دندان‌ها.

 

 

چگونه می توان لثه‌ها و دندان‌هایی سالم داشت؟

_دندان‌های خود را دو بار در روز مسواک بزنید «با خمیر دندان حاوی فلوراید.»

 

_به طور مرتب از نخ دندان بهره گیری کنید تا پلاک‌های تشکیل شده در میان دندان‌هایتان پاک شود.

 

_ به منظور معاینه دهان و دندان‌ها به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه و در صورت نیاز، دندان‌ها را جرم‌گیری کنید.

 

_ سیگار نکشید.

[ad_2]

لینک منبع

آیا ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ داریم؟!

[ad_1]

آیا ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ داریم؟!

 

svad آیا ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ داریم؟!

 

ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﯾﻌﻨﯽ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺭﯾﺘﻤﯽ ﻣﻼﯾﻢ ﺍﻣﺎ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﯿﻢ‎

 

ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺏ ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ! ﺍﻏﻠﺐ ما ﮐﺴﯽ ﺭا ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﺰﯾﺴﺘﯽ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ میﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﺸﺨﺼﻪﻫﺎﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﯾﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻢ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﻣﺎ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺣﺲﻫﺎﯼ ﻟﺤﻈﻪﺍﯼ، اختلالات ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ، ﺗﻌﺎﺑﯿﺮ ﻏﻠﻂ، ﺟﻮ ﺯﺩﮔﯽ ﻭ… ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ.

 

“ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺏ” ﯾﻌﻨﯽ ﺑﺮﮔﺰﯾﺪﻥ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ بیشترین ﺷﺒﺎﻫﺖ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻗﺪﺭﺕ ﺩﺭﮎ را ﺍﺯ ﺷﺮﺍﯾﻄﻤﺎﻥ ﻭ ﻣﺘﻘﺎﺑﻼ، ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺷﺒﺎﻫﺖ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭﮎ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

ﻭ ﺷﺒﺎﻫﺖ، ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﯾﮑﺴﺎﻧﯽ ﻧﯿﺴﺖ.

ﻓﻘﺪﺍﻥ ﻣﻄﻠﻖ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ!!

ﺍﮐﺜﺮﯾﺖ ﻣﻄﻠﻖ ﻣﺎ، از آنچه هستیم و دوست داریم باشیم، ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ.

ﺩﻣﺪﻣﯽ ﻣﺰﺍﺝ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺗﻨﺪﺧﻮ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﺎﭘﺬﯾﺮﯾﻢ، ﺍﻣﺎ ﺗﻼﺷﯽ ﻧﻤﯽﮐﻨﯿﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺁنکه ﺑﺪﺍﻧﯿﻢ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯿﻢ! ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻖ ﺧﻮﺩ، ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎ ﻭ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎ، ﻭ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻃﻠﺐ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ، شناختی نداریم.

ﺍﯾﻦ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺳﺒﺐ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﻫﯿﭻ ﺭﺍﺑﻄﻪﺍﯼ ﺩﻭﺍﻡ ﻧﯿﺎﻭﺭﯾﻢ، ﺯﯾﺮﺍ ﺗﻌﺮﯾﻔﯽ ﺍﺯ ﺣﺲ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ.

 

 

ﺑﺤﺮﺍﻥ ﻋﺪﻡ ﺗﻌﺎﺩﻝ!!

اکثر ما ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻭ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺪﺍﺭﯾﻢ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺁﻧﭽﻨﺎﻥ ﺗﻨﺪ ﻣﯿﺮﺍﻧﯿﻢ ﮐﻪ ﻧﻔﺴﻤﺎﻥ ﺑﻨﺪ ﻣﯿﺎﯾﺪ. ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻭ ﻫﻔﺘﻪﻫﺎﯼ ﺍﻭﻝ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺧﺮﺝ می‌کنیم، ﺗﻮﻗﻊ طرف مقابل ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﻣﯽﺑﺮﯾﻢ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺑﺎﺗﺮﯾﻤﺎﻥ ﮐﻪ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﺪ، ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﺑﻪ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﻼﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺍﺭ ﻭ…

 

“ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ” ﯾﻌﻨﯽ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺭﯾﺘﻤﯽ ﻣﻼﯾﻢ ﺍﻣﺎ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﯿﻢ، ﻭ ﻧﯿﺰ، ﻧﯿﺎﺯﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﻪ ﺁﻥ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻧﺸﺎﻥ ﺑﺪﻫﯿﻢ. ﻧﻪ ﺧﻔﻪﺍﺵ ﮐﻨﯿﻢ و ﻧﻪ ﻭﺍﺩﺍﺭﺵ ﮐﻨﯿﻢ ﺧﻔﻪﻣﺎﻥ ﮐﻨﺪ.

 

 

ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ!!

ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ، ﺟﺰﺋﯽ ﺗﻔﮑﯿﮏ ﻧﺎﭘﺬﯾﺮ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪﺍﻧﺪ. ﻣﺜﻼ” ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ در ﻣﯿﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻋﺎﻃﻔﯽ بفهمیم ﻣﺮﺩﯼ ﯾﺎ ﺯﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭیم، ﻋﺎﺩﺗﯽ ﯾﺎ ﺍﺧﻼﻗﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ما ﺗﺤﻤﻠﺶ ﺳﺨﺖ ﺍﺳﺖ.

 

 

آیا ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻣﯽکنیم؟

البته که نه.. چرا که ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻟﺤﻈﻪﺍﯼ ﻭ ﺁﻧﯽ ﻭ ﺳﻠﺒﯽ از خود ﻧﺸﺎﻥ می‌دهیم. ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺗﺤﻠﯿﻞ، ﺩﺳﺘﺎﻭﺭﺩ ﭘﺨﺘﮕﯿﺴﺖ ﻭ ﺗﺎ ﺯﻣﺎنیکه ﻣﺎ ﺩﺭ ﺁﻏﺎﺯ ﻫﺮ ﺭﺍﺑﻄﻪﺍﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﭼﻨﺎﻥ ﻭﺍﻧﻤﻮﺩ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻣﺎﺳﺖ، ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺯﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﻏﻠﻂ ﺑﺮ ﻣﺎ ﻏﻠﺒﻪ می‌کند ﻭ ﺍجازه نمی‌دهد ﮐﻪ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻭ ﺩﺭﮎ ﺩﺭﺳﺖ، ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﺗﻨﺸﻬﺎ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺟﺪﺍﯾﯽ ﺷﻮﺩ.

 

 

 ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ ﺑﻔﻬﻤﯿﻢ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻓﺮﻕ ﺩﺍﺭﺩ!!

ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺖ، ﺧﻮﺩ ﻣﺎ ﺑﺎﺷﺪ. حتی ﺣﺎﺿﺮ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ ﺑﻪ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎ، ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎ ﻭ ﻋﻼﺋﻖ ﺍﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﻢ. ﻏﺮﻭﺭ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﻢ، ﺍﻣﺎ ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﺍﻭ ﻏﺮﻭﺭ ﻭ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻭ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻭ ﺩﺭﮐﺶ ﺳﺨﺖ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﮐﻪ ﺑﻔﻬﻤﯿﻢ ﺍﻭ ﺩﻧﯿﺎﯾﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﺳﺎﺧﺘﻪ، ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺻﺮﻓﺎ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺮﺍﮎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ؛

ﻧﻪ ﮐﻪ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪی ﻣﺎ، ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩﺍﯼ ﺑﺴﺎﺯﺩ.

ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

 

ﻭ ﭼﻪ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ از نظر روحی، جسمی، مالی، خانوادگی و غیره ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ، ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﺑﭙﺮﻫﯿﺰﯾﻢ. ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﺪﻡ ﺗﻌﺎﺩﻝ، ﺗﻨﻬﺎ ﺁﺳﯿﺐ ﭘﺬﯾﺮﯼ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ.

 

ﻭ خوب‌تر ﺁنکه، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﯾﺎﺩﻣﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻗﺎﻟﺐ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺷﺒﯿﻪ ﻫﻢ ﻧﯿﺴﺖ و ﺟﺎﯼ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﺑﺎ ﺑﻮﺩﻥ ﮐﺴﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﭘﺮ ﮐﺮﺩ.

 

 

 

[ad_2]

لینک منبع